Почти каждый человек с диабетом сталкивался с ситуацией: делаешь всё правильно — а сахар вдруг “скачет”. Кажется, что прибор «врет» или организм «сошёл с ума». На самом деле, чаще всего проблема не в теле и не в глюкометре, а в мелочах, о которых легко забыть.

Вот три самые частые ошибки при измерении:

1. Неправильное время замера

Если измерять сразу после еды или физической активности, результат может быть естественно выше или ниже.
Лучше выбрать моменты стабильности в организме: утром натощак, перед едой и через 2 часа после — чтобы видеть именно динамику.

2. Неподготовленные руки
Остатки еды, крема или дезинфицирующего средства могут искажать результат. Достаточно просто вымыть руки тёплой водой и насухо вытереть — не спиртом и не салфетками.

3. Стресс и спешка
Когда измерение превращается в “экзамен”, повышается тревога, и цифры воспринимаются как оценка.
Но сахар — это не “оценка поведения”, а отражение множества факторов: сна, настроения, даже погоды.

Если цифры вас удивляют — не ругайте себя. Запишите результат, сделайте вдох, посмотрите на картину в целом.
Диабет — это не арифметика, а живая система, и вы в ней — главный наблюдатель.

Попробуйте

➡ На этой неделе выбирайте три момента в день, когда вы измеряете сахар спокойно и без спешки.
➡ Смотрите не только на цифру, а на связь: что вы ели, двигались ли, как себя чувствовали.
➡ Через несколько дней вы заметите закономерности — и это будет ваш личный инструмент уверенности.