Когда диагноз уже поставлен, легко почувствовать себя зависимым от таблеток, анализов и расписаний. Кажется, что диабет решает всё за тебя — что можно есть, куда можно идти, когда отдыхать.
Но управление диабетом — не про контроль, а про понимание и выбор.

Ты начинаешь управлять диабетом тогда, когда:

• понимаешь, почему сахар ведёт себя так, а не иначе;

• видишь в дневнике не только цифры, но и связи — что на них влияет;

• не боишься ошибок, а используешь их как подсказки;

• возвращаешь себе привычные дела — прогулки, поездки, встречи.

Каждый такой шаг — уже управление. Не геройство, не борьба, а спокойная ответственность за своё тело и жизнь.
Это и есть то, чему посвящены наши книги и дневники: помочь вернуть ощущение, что ты снова у руля.

Попробуйте

➡ Вечером выберите один момент дня, когда вы сделали что-то, что помогло вам чувствовать себя лучше — вы прогулялись, отказались от лишнего перекуса, просто позволили себе отдохнуть.
➡ Запишите этот момент.
➡ Через несколько дней перечитайте запись.
➡ Вы увидите, что управление диабетом — это не цифры, а маленькие решения, которые дают спокойствие и уверенность.